西安曼朗心理告诉你,青少年为何会自卑?

　　最初的自卑感,通常被称为原生自卑,来源于童年时期面对外部环境感受到的不足感(Sicher, 1991)。这种不足感,其实可以理解为与他人比较时产生的“自己不如别人”的想法,不足感可以聚焦在很多不同的方面,比如外貌、家境、学业等。而不足感的来源也很多,包括家长的评价、同学的言语、生理缺陷……

　　接下来让我们跟着西安曼朗心理的咨询师一起看看与孩子自卑有关的几个常见因素。

　　一些孩子可能存在生理上的不足与缺陷,例如身高比同龄人低、眼睛近视戴眼镜。当进入学校或有机会和同龄人玩耍时,他们很容易就会发现自己与他人存在不同之处,尤其当差异明显时,孩子会有失望和不足感产生。由此一来,自卑感自然而然就更容易产生。甚至很多成年人也会为自己的身材和容貌而感觉焦虑和自卑。由此可见,生理因素对自卑感的影响是巨大的。

　　性格:根据数据统计,自卑的青少年中更多是内向、敏感的孩子(Gan&Guo,2015)。

　　但需要注意的是,这只是数据上的关系,只能说明内向、敏感与自卑存在正相关的关系,并没有直接的因果关系。所以,我们不能让内向、敏感全部“背锅”。

　　青少年发展特点:青少年心理还尚未成熟,面对初始的自卑感可能会产生有反作用的应对方式,导致自卑感不断加重,也可以被理解为是自我评价不客观。著名心理学家阿德勒认为,当孩子面对原生自卑时,会产生一个“虚拟目标”帮助自己摆脱自卑(Ansbacher& Ansbacher, 1964)。

　　这个虚拟目标可能是取得一个好成绩,考上一个好大学,或找到一个好工作。但是,通常自卑感强的孩子对自己的评价缺乏客观性,他们往往急切地想要完成自己的虚拟目标、摆脱自己的自卑感,从而很可能把目标定的脱离现实,换句话说,目标很大概率是”无法实现的任务“(Gan&Guo,2015)(Li,2019)。比如,一个孩子因为成绩不好产生了深深得自卑感,急切地渴望摆脱目前的境遇,他认为自己只有取得了班级第一才可以证明自己的能力。但实际上,对于这个孩子来说,”取得进步”是比“取得第一”更靠近现实的目标。

　　当一次次朝着目标努力却接连失利时,不但失败感会加重,而且验证了自己不如别人的想法。也就是说自己的自卑感不但没有被证伪,反而还被证实了。一次次打击袭来,孩子很可能会再次制订一个难达到的虚拟目标,继续着急去打破自己的自卑感,但现实与理想的差距终会使他们再次失落:希望越大,失望越大。

　　在“目标过高-证明自己-目标过高”的恶性循环中,孩子很容易一次一次地怀疑自己,使得最后无法摆脱自卑感。

　　西安曼朗心理的咨询师认为,环境也是很重要的影响因素。

　　家庭环境:经济困难家庭、单亲家庭、离异家庭、进城务工家庭等都容易发生孩子自卑的情况。尤其在孩子入学之后,与其他人对比,家庭的差异会变得比较明显,其他的孩子很有可能会来进行欺辱,由此对孩子产生阴影,造成自卑心态。从不足感的角度说,就是缺少一个在外人看来“健康的”家庭。

　　家庭教育:

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　　打压式教育

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　　父母在孩子成长过程中扮演着不可替代的重要角色,父母的教育方式也极大程度影响了孩子行为和心理健康。家长太过严苛的管教方式可能会造成孩子的自卑。例如“打压式”教育,父母会习惯性地否定孩子得到的成就,以达到他们以为的鞭策的目的,希望孩子变得更好。可这种方式会极大地否定孩子的价值感,使得孩子看不到自己的优点。在否定中度过的童年为孩子的自卑心态打下基础。

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　　包办式教育

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　　其次,太过溺爱的“包办式”教育也是造成孩子自卑的推手。因为过度保护,家长会帮孩子做各种大事小事,甚至喂饭、穿衣。在这样的情况下,孩子也很容易产生无价值感,因为父母仿佛一直不信任他们,在帮他们做任何力所能及的事情。当孩子逐渐长大,需要在学校进行独立生活时,他们就会产生这样的心态:“之前都是爸爸妈妈帮我做的,我自己可做不了”。同时,太过溺爱的“包办式”教育也“剥夺”了孩子自我成长的机会。相比其他孩子,被溺爱、包办中长大的孩子个人能力及应对挫折能力更弱。如此一来,与同龄人比较下的自卑感油然而生。

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　　有条件的爱

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　　在成长过程中,我们可能总是听到家长说:“考试考得好,我就带你去玩”,“当上三好学生,我就给你买新衣服”。可是这样的话术背后隐藏的是家长有条件的爱。孩子会从中感受到:“我必须做到这些,才能得到爸爸妈妈的爱”。由此一来,在孩子心中生根发芽的信念是:爸爸妈妈不会喜欢真实的我。自卑感与低价值感由此产生了。

　　教育态度:有些教师会特殊对待优等生,对学习成绩落后的学生不管不顾,甚至加以讽刺。与家长”有条件的爱“道理相似,孩子会认为自己没有价值,从而产生自卑心理。其次,教师的态度也会引导其他学生产生相似态度,对”差生“孤立甚至言语侮辱,推动或加重自卑感的产生。

　　他人评价:语言具有强大的力量,尤其在小时候个性没有完全形成,内在力量没有成熟时,小朋友接收到的言语评价很可能对他性格的养成产生巨大影响。此时,家长、老师、同伴的言语很可能就是自卑产生的原因。

　　也许是针对外貌的攻击:“你长得真黑”,也许是针对身材的批判:“你可真是太胖啦,真丑”,又或许是对能力的恶意评价:“你跳舞这么丑,还在舞蹈队”。如果孩子经常听到这些,自信心就很容易被击垮,特别是那些内心敏感,自我认知又不成熟的孩子。

　　西安曼朗心理咨询师建议,如果孩子因为自卑导致厌学拒学,家长最好及时寻求专业的心理咨询帮助。关注西安曼朗心理公众号,了解更多心理知识。地图搜索“西安曼朗心理医院”或“西安曼朗心理诊所”,可查找联系电话咨询。