宝妈兼顾带娃与插画学习，如何制定每日可执行计划？

　　宝妈兼顾带娃与插画学习，如何制定每日可执行计划？

　　一、为什么大多数计划对宝妈无效？

　　很多宝妈都做过这样的计划：

　　"每天6:00起床，画画1小时；12:00-13:00午休画画；21:00-22:30宝宝睡后再画1.5小时。"

　　然后执行了三天就崩了。

　　为什么？因为这个计划的前提是"宝宝配合"——但现实是，宝宝不会配合你的计划。他可能5:30就醒了，午睡只睡了20分钟，晚上怎么哄都不睡。

　　给宝妈的有效计划，必须满足三个条件：随时可暂停（孩子哭了马上能停），不依赖大块时间（15-20分钟也能进步），接受"不完美执行"（三天打鱼两天晒网是常态）。

　　二、每日计划模板（按宝宝年龄分层）

　　模板A：宝宝0-1岁（哺乳期，作息不规律）

　　哺乳时10-15分钟：手机看画星人录播课（戴一只耳机）。

　　宝宝小睡（如果有）20-40分钟：快速跟一个小练习（如画一个五官）。

　　宝宝睡后（晚上）20-30分钟：完成当天的作业碎片。

　　周末（家人帮带）1-2小时：集中补大作业。

　　关键提醒：这个阶段不要给自己太大压力，"保持接触"就是胜利。每天哪怕只看10分钟课，也比完全停掉强。

　　模板B：宝宝1-3岁（会自己玩一会儿）

　　早晨（宝宝看动画片时）15-20分钟：速写练习（画桌上杯子、窗外树）。

　　午睡时间45-60分钟：核心学习时段，跟课+练习。

　　下午（宝宝吃零食/玩玩具）10-15分钟：快速复习上午课程，记笔记。

　　晚上（宝宝睡后）30-45分钟：完成作业，社群打卡。

　　周末（家人帮带2-3小时）2-3小时：大作业+尝试接单。

　　模板C：宝宝3岁以上（上幼儿园）

　　送园后-接园前2-3小时：黄金时段，集中跟课+练习+接单。

　　下午接园后：不安排，专心带娃，完全放下画笔。

　　晚上（宝宝睡后）30-60分钟：收尾+打卡+明日计划。

　　三、六个可执行技巧

　　技巧1：把设备放在"伸手可及"的位置。

　　iPad/手绘板不要收起来，就放在茶几上、床头边。减少"拿出来"这个动作，你多画的次数会翻倍。

　　技巧2：准备"3分钟速写本"。

　　放一个小本子在随手能拿到的地方。宝宝玩得开心时，快速画3分钟——他玩的玩具、他刚吃完的零食包装、窗外的小鸟。画什么不重要，保持手感就行。

　　技巧3：晚上不画完别睡。

　　不是让你熬夜，而是：如果今天的任务没完成，第二天早上补。很多宝妈发现，早上比晚上精力更集中。

　　技巧4："完成>完美"。

　　作业不要求画得惊艳，交上去就行。社群打卡也是一个道理——发出去了，就代表"我还在坚持"。

　　技巧5：每周有一次"快速复盘"。

　　周日晚上花5分钟，快速过一遍：这周画了几次？哪天的效率最高？下周怎么调整？

　　技巧6：给自己设置"保底任务"。

　　有时候真的累到不想动。这时候的保底任务是：打开画星人APP，听5分钟课。仅此而已。听了5分钟后，你大概率会继续听下去。就算没有，5分钟也比0分钟强。

　　四、学员案例：每天只画1小时，一年画出400小时

　　思思，30岁，全职宝妈。

　　思思有一个3岁的女儿，上幼儿园。每天送园后，她有3小时的空闲时间——但她没有全部用来画画。

　　"我必须做家务、买菜、准备晚饭。真正能留给画画的时间，大概每天1小时。"

　　2023年3月，思思报名了画星人全程班。她的计划很"佛系"：每天1小时，周末不画（陪孩子出去玩），寒暑假孩子在家就不画。

　　一年下来，她算了算：除去寒暑假2个月，实际画画天数约200天，每天1小时，总共200小时。

　　"200小时听起来不多，但已经足够我从零基础到稳定接单了。"

　　她的进步曲线：

　　第1-2个月：练习线条和基础透视（很枯燥，但坚持下来了）。

　　第3-4个月：开始画简单的人物和物品（能看出"是在画什么"了）。

　　第5-6个月：完成第一张完整的场景插画（发到朋友圈，很多人点赞）。

　　第7-9个月：开始试水接单，第一单头像50元。

　　第10-12个月：月收入稳定在1000-2000元。

　　"最让我意外的是，每天1小时坚持下去，进步比我想象的快得多。"思思说，"以前觉得每天画那么一会儿有什么用，但一年下来，我都不敢相信那是自己画的。"

　　她现在每天的时间表：

　　8:30 送女儿上幼儿园。

　　9:00-10:00 画画（核心时间）。

　　10:00-11:30 做家务+准备午饭。

　　11:30 接女儿回家。

　　下午 带娃，不画画。

　　21:00 女儿睡后，如果白天没画完，补30分钟。

　　"我从来不逼自己画，不想画的时候就休息。但奇怪的是，养成了习惯之后，不画反而不舒服。"

　　思思现在每周接2-3单，月收入1500-2500元。她说："离'财务自由'还差得远，但每个月给孩子多买几件衣服、周末带她去吃顿好的，完全够了。"

　　五、给宝妈的建议

　　1. 先坚持一个月，再谈效果：前30天最难，熬过去就成了习惯。

　　2. 不要跟别人比，跟自己比：昨天画了15分钟，今天画了20分钟，这就是进步。

　　3. 家人是你最大的资源：跟老公说好，周末让他带娃2-3小时，你会感谢这个决定。

　　4. 社群是最大的动力：画星人宝妈群里，每天都有跟你一样的人在打卡，你不是一个人在战斗。